Segítek, hogy visszatalálj a saját ritmusodhoz.
Nem protokoll, hanem egyéni út. A
szokásaidból indulunk ki, és ahhoz
igazítjuk a lépéseket.
Táplálkozás + mozgás + életmód.
Egyensúlyban nézzük az egészet —
nem kiragadott részletekben.
Nincsenek szélsőségek. Olyan
megoldások, amik a hétköznapokban
is tarthatók.
Személyre szabott stratégia,
gyakorlati eszközökkel.
Edzéstámogató táplálkozás,
regeneráció, hidratálás.
Hormonrendszer támogatása, alvás,
stressz, könnyebb mozgás.
edzés utáni gyors megoldás
könnyű, mégis tápláló
dobozolható ebédre
Női hormonrendszer és táplálkozás – mit érdemes tudni?
Stresszkezelés futóknak – nem csak a pályán számít
Hidratálás okosan: mennyi, mikor, hogyan?
„Végre nem azt érzem, hogy valamitől megfosztom magam — mégis kevesebbet ingadozik a súlyom.” – Dóra, 41
„Az edzésekre több energiám marad, és a regeneráció is gyorsabb.” – Gábor, 36
„Apró lépések, de már két hónap alatt stabilabb lett az alvásom és az emésztésem.” – Andrea, 47
Töltsd le az „Egyensúly első hete” mini útmutatót – bevásárlólista, napi checklista, egyszerű receptek.
Nem spam – csak rövid, hasznos ötletek a hétköznapokra.